La meditación es la práctica de un estado de atención focalizada, sobre un objeto externo, pensamiento, la propia consciencia, o el propio estado de concentración. Técnica extraordinaria para descansar del correr tormentoso de la vida moderna. Dejar el ruido y entrar en el silencio. Es muy normal en el día a día encontrarte tenso, agotado, malhumorado y no saber como manejar la situación con tranquilidad y paciencia. A través de esta terapia se le exige al ser humano el desarrollo de la estabilidad interior, y así, no caer en el tan temido estrés.
Fuente: Lina Navia de Umbral - Técnicas de Meditación para Principiantes.
Música: Clair de Lune - Debussy.
Realizado por: María Bethania Jiménez M.
